MyFitnessPal è una delle app più efficaci che può aiutarti a tenere traccia dell’apporto calorico e dell’esercizio fisico. Può aiutarti a rimanere motivato e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente. MyFitnessPal può essere sincronizzato con altre app per la salute per ottenere risultati migliori.
Tuttavia, alcune persone hanno difficoltà quando si tratta di questa funzione sul proprio telefono. A volte, l’app MyFitnessPal non conta i passi come esercizio e devono aggiungerli manualmente. Se stai riscontrando un problema simile, continua a leggere perché abbiamo una soluzione per te.
Android: sincronizza Samsung Health con MyFitnessPal
Gli utenti Android a volte hanno problemi con l’app MyFitnessPal. Sembra che l’app stia registrando i passi mentre cammini ma non li aggiunga come esercizio. Se ti succede, la prima cosa che devi fare è controllare se Samsung Health è sincronizzato con MyFitnessPal.
Anche se dovrebbe avvenire automaticamente, a volte non è così e devi farlo manualmente. Vai su Impostazioni e consenti a MyFitnessPal di accedere ai dati di Samsung Health. L’altro modo per farlo è aggiungere Samsung Health come una delle fonti di passaggio. Quando lo fai, tutti i passi che fai durante il giorno verranno conteggiati e aggiunti automaticamente a MyFitnessPal.
iOS: sincronizza l’app Salute con MyFitnessPal
Se riscontri questo problema su un iPhone, forse l’app Salute non è sincronizzata con MyFitnessPal. Per verificare se questo è il problema, vai alla tua app Salute e fai clic su Profilo. Quindi scorri fino a Privacy e fai clic su App. In quella sezione, puoi vedere tutte le app che hai precedentemente consentito di sincronizzare con Health. Se MyFitnessPal non è nell’elenco, selezionalo dall’elenco delle app e abilita la condivisione. MyFitnessPal ora dovrebbe apparire come una delle app sincronizzate con Health.
Come aggiungere manualmente un esercizio a MyFitnessPal
È possibile aggiungere tutti i tipi di esercizio a MFP. Puoi anche aggiungere la durata e l’intensità dell’esercizio, così come le calorie bruciate. Questo può aiutarti a tenere traccia del tuo percorso di fitness e sarai sempre in grado di confrontare i tuoi risultati su base giornaliera o settimanale. Nella parte inferiore della pagina del diario è possibile fare clic su AGGIUNGI ESERCIZIO. Dopo aver fatto clic su di esso, puoi scegliere uno dei tre tipi di esercizio: Cardio, Forza e Routine di allenamento.
Se vuoi registrare il tuo esercizio Cardio, puoi nominarlo e annotare la durata e le calorie bruciate.
Se hai sollevato pesi, puoi selezionare Forza. C’è uno spazio per registrare il numero di serie e ripetizioni per serie. Puoi anche aggiungere il peso utilizzato in ogni set.
Se hai svolto un allenamento più complesso, puoi selezionare Programma di allenamento. Questa opzione ti dà la possibilità di scegliere da un elenco di esercizi come Jumping Jacks e diversi tipi di Squat. Ad esempio, ci sono più di 20 tipi di Squat elencati. Specificare gli esercizi eseguiti ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi in modo da poter pianificare di conseguenza il tuo prossimo allenamento.
Come aggiungere manualmente i passi a MyFitnessPal
A volte l’app non si sincronizza. Se non hai tempo per cercare una soluzione e vuoi solo aggiungere i passi che hai fatto quel giorno, è possibile aggiungerli manualmente. Vai su Diario e premi Aggiungi esercizio. Seleziona Cardio e puoi inserire tutti i dettagli: durata e calorie bruciate.
È meglio contare i minuti o i passi?
Ciò che rende l’app MyFitnessPal diversa dalle altre app di fitness è che tiene traccia dei minuti anziché del numero di passi. Alcune persone trovano difficile adattarsi, ma col tempo ti ci abituerai.
Ci sono molti esperti di fitness che credono che in realtà sia meglio tenere traccia della durata piuttosto che del numero di passi. Quest’ultimo è un buon indicatore dell’attività fisica, ma è la durata che può dirti se stai facendo abbastanza del giusto tipo di esercizio.
Ad esempio, le persone che vogliono ridurre il rischio di malattie cardiache dovrebbero fare almeno 10 minuti di esercizio attivo al giorno. Può essere qualsiasi cosa, anche camminare a intensità moderata conta come esercizio attivo. Ma c’è un avvertimento: quei 10 minuti dovrebbero essere costanti e non dovresti fare pause.
L’aiuto è in arrivo
Se sembra che tu non possa aggiungere passi a MyFitnessPal, niente panico. Prova tutti i suggerimenti sopra menzionati e sii paziente. MyFitnessPal è un’ottima app per il fitness e, sebbene abbia piccoli difetti come tutte le altre app, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
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